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　　寶寶出生4到6個月的時候，媽媽們就開始了“新任務”--準備寶寶輔食。在完成這個任務的過程中所搜集的各種信息足以寫下一篇論文：先吃什么再吃什么、什么時候吃怎么吃。但即使這樣，一開始的時候還是覺得無從下手。

　　有的媽媽覺得寶寶的第一口輔食必須得吃自己親手做的，于是就開始自制米粉。可是她們忽略了一點，自制米粉充滿愛，但缺乏寶寶必要的營養素，比如維生素、鈣鐵鋅等，其中鐵元素則是至關重要的。

　　那么第一口輔食到底要吃什么？怎么來選擇呢？

　　兒科醫生雨滴（福建省廈門市集美區婦幼保健院兒科醫生、國家二級公共營養師、知名母嬰育兒博主），今天就來教媽媽們挑選適合寶寶的第一口輔食。

　　寶寶成長到4-6個月之后，從媽媽肚子里帶來的鐵元素就開始漸漸消耗殆盡了，在輔食添加的階段，如果不注意含鐵食物的攝入，就容易造成缺鐵性貧血，導致臉色蒼白、食欲不好、情況嚴重還會有不可逆的神經發育損傷，影響以后寶寶認知學習。

　　大米粉作為一種簡單的食物，非常適合作為寶寶初添加的輔食，家里自己做的大米粉沒有強化鐵，所以媽媽們要為寶寶準備高鐵米粉作為寶寶的第一口輔食，尤其是富含更容易被人體直接吸收的二價鐵的米粉，比如小皮大米粉。

　　小皮的大米粉，不僅強化了好吸收的二價鐵（富馬亞酸鐵），含鐵量高，而且不加糖、不加鹽，就是有機大米的好味道，沖好的米糊細膩又順滑，寶寶容易吞咽，營養特別好吸收。

　　吃過了小皮大米粉、小麥胚糙米谷物粉這類細膩好吸收的米粉，到7月齡左右就可以開始吃含有可咀嚼小顆粒的米粉了，比如小皮的藜麥多種谷物粉、藍莓七種谷物粉。

　　小麥胚糙米谷物粉的成分里有小麥胚，它的營養超級豐富，其中含有50多種人體所需的營養素，凝聚了小麥里97%的營養價值，為寶寶的快速成長保駕護航。而藜麥多種谷物米粉中有藜麥小顆粒，沖泡的時候就變軟了，這種軟軟的顆粒能夠鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽，有利于口腔肌肉和牙齒的發育。

　　小皮藜麥多種谷物粉，適合7個月以上的寶寶

　　小皮藍莓多谷物粉中有來自加拿大的野生有機藍莓，藍莓通過輥筒干燥技術變身成了米粉中的藍莓顆粒，最大限度地保留了野生有機藍莓天然的高營養和好味道。沖好的藍莓多谷物米粉質地濃稠，因為藍莓的好味道，讓這沒有加糖的米粉，也有了水果的香甜。

　　小皮藍莓多種谷物粉，適合7個月以上的寶寶

　　寶寶的第一口輔食，怎么挑，相信媽媽們都學會啦，下面是整理好的米粉進階圖，記得收藏哦。

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